El Día Internacional del Trabajador se celebra cada 1ero de mayo en todo el mundo.

Es una de esas fechas que todos sabemos representa una festividad, pero de la cual desconocemos su origen.

Antes del Día Internacional del Trabajador, existían jornadas larguísimas que extenuaban a los trabajadores. Eran 12 horas o más donde las personas debían someterse no solo a duros trabajos sino a condiciones laborales infrahumanas que no les permitían tener bienestar en su vida. A continuación, te contamos por qué se celebra el Día Internacional del Trabajo

El comienzo de todo

Los inicios del Día Internacional del Trabajador se remontan a 1889 al Congreso Obrero Socialista de La Segunda Internacional celebrado en París. Allí, trabajadores de muchos sectores se dieron cita para abrir debate sobre sus contratos y condiciones laborales. Además, querían conmemorar el fallecimiento de “Los Mártires de Chicago” un grupo sindicalista anarquista que fue ejecutado a sangre fría tras varios días de protesta que comenzaron precisamente un primero de mayo.

Los años precedentes al decreto del primero de mayo como el Día Internacional del Trabajador se llevaron a cabo revueltas a lo largo del mundo buscando la reivindicación de sus condiciones laborales y una mejor relación contractual con los patronos.

Un poco antes la celebración del Día Internacional del Trabajador

El Día Internacional del Trabajo debe gran parte de su conmemoración a la organización de trabajadores “Noble Order of the Knights of Labor” quienes consiguieron que los empleadores y grandes empresarios se rindieran ante sus peticiones que consistían en: una mejora al contrato laboral y una jornada más humana.

Con lo anterior, el presidente del momento en Estados Unidos, Andrew Johnson en el año de 1868 promulgó una ley que establecía la jornada laboral en 48 horas (dividida en 6 jornadas de 8 horas) aunque actualmente los contratos tienen base en 40 horas (5 jornadas de 8 horas)

Día Internacional del trabajador en la actualidad

En el presente el Día Internacional del Trabajador se celebra de forma unánime en el mundo. Son muchos los sindicatos y grupos de trabajadores que en la actualidad salen este día exigiendo mejoras contractuales y laborales para sus respectivos sectores. Las últimas luchas han estado relacionadas al Día Internacional del Trabajador han estado orientadas a mejorar las oportunidades de trabajo para las poblaciones desfavorecidas (Afros, Mujeres, Nativos, Comunidad ROM, Comunidad LGBTIQ, etc)

Ya sabes por qué se celebra el Día Internacional del Trabajo, una fecha popular con una gran historia de resistencia y lucha por los derechos. Porque queremos que estés bien, aprovechamos la temática laboral para compartirte 10 secretos para concentrarse en el trabajo y consejos para prevenir conflictos en el espacio de trabajo. Si tienes más datos interesantes sobre esta fecha, déjalos en los comentarios y sigamos aprendiendo sobre esta conmemoración.

Les queremos compartir tips de relajación en casa para liberar el estrés ya que sabemos las tensiones que pueden producirse en esta época.

El tener que permanecer en aislamiento, el poco contacto humano, las limitaciones para se generan estados de estrés y ansiedad con los cuales debemos lidiar.

Teniendo en cuenta lo anterior y pensando en ustedes, nuestros usuarios, queremos brindarles tips de relajación en casa para liberar el estrés, enviando un mensaje de bienestar en estos tiempos de estar en casa.

Controla tu respiración

Saber respirar es una de las técnicas para controlar el estrés más poderosas. El oxígeno es el alimento principal del cerebro y cuando falta, las respuestas de nuestro organismo son ansiosas. Para evitar esto te recomendamos hacer pausas de respiración de esta forma:

• Siéntate en una silla cómoda o recuéstate en un lugar confortable
• Inhala lentamente hasta llenar tus pulmones por completo
• Retén un poco el aire y exhala de forma suave hasta quedar totalmente vacío
• Repite esto de 5 a 10 veces y nota el cambio en tu sensación corporal, en tu productividad y tu calma para tomar decisiones

Haz ejercicio diariamente

Este es uno de los mejores tips de relajación en casa para liberar el estrés. No son opuestos ejercicio y relajación, por el contrario, cuando nos ejercitamos, direccionamos el estrés a los músculos y la fatiga producida parece desaparecer el estrés como por arte de magia.

Te recomendamos Complementar los tips de relajación en casa para liberar el estrés esta rutina de ejercicio en casa que preparamos para ti.

Toma un baño tibio y escucha música tranquilizante

Uno de los mejores tips de relajación en casa para liberar el estrés ya que es un momento de intimidad y paz. Abre la llave de la ducha y colócala a una temperatura tibia tendiendo a caliente. Coloca ese artista que te llena de felicidad y calma y disfruta. Ten en cuenta que las técnicas para controlar el estrés están orientadas a despejar la mente y liberar las tensiones corporales, ambas incluidas en esta terapia.

Medita con un aroma

La meditación no es exclusiva de Yoguis y barbudos, es una gran práctica cotidiana que nos ayuda a encontrar nuestro centro. Es uno de los tips de relajación en casa para liberar el estrés practicado por muchos. Además, acompañado de un incienso con el olor de tu preferencia, puede ser una experiencia gratificante y relajante. Para meditar debes:

• Sentarte en una silla, un mueble o en posición de loto (esta última para conocedores de la materia)
• Prender el incienso y colocarlo un poco alejado de ti
• Cerrar tus ojos y concéntrate en sentir cuerpo y respiración.
• No te enfoques en los pensamientos, ni los juzgues, solo déjalos ir.
• Llegará un momento en que sentirás serenidad, allí puedes finalizar y retomar cuando desees.

Con estos tips de relajación en casa para liberar el estrés vas a poder trabajar y estar en tu hogar de forma más serena. Te podría interesar también este artículo sobre la importancia de alimentarte bien para tener más energía.

También, hemos diseñado planes para que hagas con la familia, tenemos juegos para hacer los niños en casa y recetas que puedes preparar con tu pareja a cada momento del día que se alinean con las tips de relajación en casa para liberar el estrés.

Ser productivo trabajando en casa puede resultar más complicado de lo que se piensa ya que normalmente nuestra vivienda está rodeada de distracciones.

Sumado a esto, el aislamiento preventivo ha hecho para muchos la casa esté llena de personas, aumentando el número de factores de que dispersan la mente.

Considerando lo anterior queremos darte consejos para mantener la productividad trabajando desde casa para que puedas cumplir tus metas laborales y seguir haciendo un aporte positivo a la organización a la cual pertenezcas.

Mantén la rutina y respétala

Para ser productivo trabajando en casa debes enviarle un mensaje claro a tu mente “no estamos de vacaciones” para esta misión debes organizar tu día como si fuese una jornada laboral normal. Levántate a la misma hora, báñate, prepara desayuno y vístete como si fueses a la oficina, así dispondrás cuerpo y mente para laborar y no para descansar.

Crea tu espacio de trabajo

Organiza un espacio en casa para dedicarlo exclusivamente a trabajar. Esta es una de las claves para ser productivo trabajando en casa ya que la mente se siente mucho más agradada cuando el ambiente se alinea con la misión a cumplir. En este caso, cuando el contexto te indica que debes laborar, todo tu organismo se prepara y responde mejor.

Haz pausas activas

Descansa cada cierto tiempo y haz estiramientos para ser productivo trabajando en casa. Si tu jornada laboral es de 8 horas te recomendamos cada dos horas hacer una sesión de pausa activa y elongación de tronco y extremidades, así le darás un break a tu cuerpo y a tu mente para continuar con tu jornada laboral.

Dile NO al multitasking

Para ser productivo trabajando en casa tienes que enfocarte. Realizar múltiples tareas puede reducir la atención que dedicas a cada una, afectando el resultado final y disminuyendo la productividad. Esta es una de las mejores formas para ser productivo trabajando en casa más recomendados ya que, muchos estudios sustentan la veracidad y la importancia de reducir el multitasking.

Prepárate para las interrupciones

Si quieres ser productivo trabajando en casa debes tener en cuenta que:

• Si tienes hijos, estos te interrumpirán. Te dejamos manualidades que puedes hacer con tus niños.
• Tus amigos sentirán que estás libre, tratarán de chatear y comunicarse contigo
• Quizá te pidan tareas extra mientras realizas tus actividades diarias
• Te darás cuenta de un montón de cosas en casa por hacer (y querrás hacerlas)

Todos estos elementos pueden afectar tu rendimiento laboral y por eso es importante que los tengas en cuenta que la paciencia es uno de los mejores consejos para mantener la productividad trabajando desde casa.

Aliméntate balanceadamente

Comer muchas grasas saturadas, dulces y comida rápida es un coctel estresante que reduce tu capacidad de ser productivo trabajando en casa. Esto se debe a que los componentes de estos alimentos son negativos para el cuerpo generando sensación de pesadez y ansiedad. Te recomendamos este artículo que te da recomendaciones para llevar una alimentación balanceada, diversa y con todos los nutrientes necesarios para que tu cuerpo tenga bienestar.

A modo de cierre y en general otro de los consejos para mantener la productividad trabajando desde casa es llevar un estilo de vida saludable, sigue los consejos de este artículo para lograrlo. Verás que es una sumatoria de prácticas las que te ayudarán a ser productivo trabajando en casa, ponlas en acción, sigue dando lo mejor de ti en tus actividades y para el crecimiento de tu organización.

Plantar especias en casa como Tomillo, Laurel o Albahaca te dará una experiencia diferente en la cocina.

Imagina que estás a punto de preparar una receta y dice “agregue un poco de tomillo” acto seguido, vas a tus macetas con especias y tomas lo necesario, alimento fresco, vivo y con propiedades más poderosas para condimentar tus alimentos.

Te enseñamos cómo hacer un especiero vivo en casa para que aproveches el tiempo y te pongas en contacto con dos actividades, la jardinería y la gastronomía.

Lo que necesitas para plantar especias en casa

Para plantar especias en casa puedes utilizar material reciclado como botellas plásticas o vidrio, también, puedes adquirir tus propias macetas comprándolas por internet. A continuación, deberás decidir si quieres sembrar desde la semilla o hacer esquejes para re plantar especies en casa.

Para plantar especias en casa son mucho más recomendables los esquejes o re plantes ya que será mucho más rápido el proceso a esperar que la semilla alcance el desarrollo óptimo.

Método de esqueje

Utilizar esquejes para plantar especias en casa es una modalidad muy efectiva. Para esto debes:

• Escoger las plantas semileñosas: estos son los “extremos de la planta, son verdes y blandas en la punta y, más abajo, su color cambia a grisáceo o marrón claro.”
• Una vez seleccionado, haz un corte oblicuo (utiliza tijeras robustas, de cocina o jardinería)
• Sumerge la zona sin hojas del esqueje en un recipiente pequeño con agua hasta la mitad (limpia y sin ningún resto de cloro; cambiar cada 2 o 3 días)
• Coloca en un lugar cálido, húmedo y luminoso evitando que el sol le dé directamente
• Una vez brote toda su raíz, es momento de plantar en la maceta
• Llena de tierra la maceta y humedece, hunde tu dedo índice hasta la mitad e introduce el esqueje
• Afirma la tierra a la base de la planta y dale mucho cariño y cuidado día a día.

Cuidados especiales

Para plantar especias en casa hay ciertos cuidados que debemos considerar. El primero es que las especias crecen y se mantienen mejor en clima templado por lo cual si vives en un lugar muy frío o caliente lo mejor será que plantes dentro de la casa. Por otro lado, es importante que las coloques en un lugar donde reciba luz solar durante el día.

Ten en cuenta para plantar especias en casa que algunas como la albahaca, el tomillo y el rometo exigen mucho sol, mientras que otras plantas como la menta, el cebollín o el perejil requieren menos horas de luz para crecer saludablemente.

Una tercera consideración para plantar especias en casa es que, en caso de tener todas en una sola maceta deberás nivelar la incidencia solar y el tipo de sustrato (tierra) en el que harás el trabajo. Te recomendamos un suelo con humus de lombriz, fibra de coco y cáscara de huevo (limpia, seca y triturada)

Ya sabes cómo hacer un especiero vivo en casa, solo debes escoger las plantas que más te gusten y lanzarte a esta aventura que combina jardinería y un poco de cocina. Te dejamos algunas recomendaciones para utilizar especias y 5 exquisitas preparaciones con albahaca para que estrenes tu especiero vivo. También podrían interesarte estos ricos platillos para preparar en pareja a cada momento del día.

Déjanos tus comentarios, tips y recomendaciones para sembrar y cuidar plantas y aprovechemos el tiempo para plantar especias en casa.

Convertir tu casa en sala de cine es una actividad que puedes realizar solo o en familia. Además, con este plan crearás un ambiente íntimo para ver esas películas o series que tanto te gustan.

No es necesario que hagas ninguna remodelación, lo más importante es que uses lo que ya tengas en casa y mucha imaginación para convertir tu hogar en un espacio de diversión para ti y quienes viven contigo.

Lo ideal con este plan de convertir tu casa en sala de cine es crear todo el ambiente que se vive en los cinemas, por lo cual te daremos recomendaciones para hacer una función muy especial.

Oscuridad, el elemento más importante

Para convertir tu casa en sala de cine lo primero que debes hacer es oscurecer todo. Puedes tapar las ventanas o los accesos de luz con telas y/o bolsas negras. En el caso de utilizar la segunda opción, trata de colocar más de una capa para generar la mayor oscuridad posible.

Un buen sonido

Convertir tu casa en sala de cine necesita de un amplificador de sonido, parlantes o algún equipo que te ayude a mejorar la calidad de la música, los diálogos y los efectos especiales. Esto en caso de que no poseas un teatro en casa que es un equipo especializado para este trabajo. Si tienes el teatro en casa, solo debes configurarlo y pasarlo a modo cine

TV o Proyector

Para convertir tu casa en sala de cine usa un proyector (no importa el tamaño), colócalo sobre una mesa y utiliza una tela blanca o una pantalla de nylon especial para este fin. La imagen grande y la textura producida por el proyector te ayudarán a convertir tu casa en una sala de cine

Más para convertir tu casa en sala de cine

Ya tienes todo lo necesario para convertir tu casa en sala de cine, ahora es momento de centrarnos en los detalles para una experiencia fílmica completa.

• Prepara palomitas de maíz, bebidas y snack y juega a que los compran (con billetes falsos o con penitencias)
• Haz tiquetes para la función, pueden ser dibujados a mano (que incluyan el nombre de la película, la hora y un mensaje especial)
• Pueden ver un par de tráileres de películas para hacer la experiencia más realista
• Utiliza mantas y cojines para que tengan mayor confort durante la función

Convertir tu casa en sala de cine es una actividad fácil y divertida para pasar un día de tranquilidad. En Mitsubishi te damos planes para entretenerte en estos momentos de pausa como tips para limpiar camionetas y carros a profundidad o juegos para hacer con los más pequeños de la casa.

Te invitamos también, a darte un paseo por nuestra web, hay muchas actividades y puedes aprovechar para conocer nuestras camionetas, sus características y hasta darte un TOUR 360° por el interior de nuestros modelos.