Llevar una vida saludable en familia es compenetrar los hábitos de cada una de las generaciones, ya que cada uno tiene gustos y tiempos distintos. Te damos algunos aspectos clave para que tu y tus seres queridos puedan lograrlo.

Sigue estos consejos para llevar una vida saludable

• Define un propósito que a todos les parezca importante y lo suficientemente motivador para todos. Debe ser un objetivo común para que todos lo cumplan con total satisfacción y así lograr una vida saludable.
• Permite que cada miembro de la familia exponga el como quiere llegar a tener una vida saludable, esto hará que se sientan tomados en cuenta. Por ejemplo para el ejercicio, algunos prefieren planes offroad, mientras otros quizá disfruten más hacerlo en la ciudad.
• Pasar tiempo juntos ayudará a que tú y tu familia se conozcan un poco más. Conocer los gustos y las actividades favoritas permitirá definir una rutina saludable para cada día.
  

  Comida para una vida saludable en familia

• Para llevar una vida saludable es necesario definir horarios de comida, entrenamiento y demás tareas. Igualmente definir los espacios en los que la familia buscarán este nuevo estilo de vida.
• El desayuno para iniciar el día juntos es una buena estrategia para estimular la comunicación padres e hijos. Pueden irse en un viaje offroad, visitar un museo o simplemente salir a un parque. Esto servirá para unir a la familia y poder definir puntualmente los objetivos de una nueva vida saludable.
• Pasar tiempo juntos en la cocina creando snacks, postres y recetas ricas y saludables. Podrán compartir y hablar de cómo estuvo el día, conocerse cada vez más.
• Preparar junto a tus hijos y tu pareja infusiones de fruta puede ser un gran motivador. Así promoverás el consumo de agua necesario para cada uno según su edad y condiciones físicas. Si esto no basta, prueba con los batidos de fruta en agua para que generar el hábito.

Planes alternativos para una vida saludable en familia

• Una vida saludable necesita también reducir el estrés y las emociones negativas. Irse offroad a un sitio muy calmo y lejano los ayudará. Los momentos de silencio puede ser una introducción a la meditación. Ya sea por medio de la oración o de la conexión mente y espíritu
• Desconectarse a ratos de la tecnología fortalecerá los lazos familiares. Esto ayudará a cumplir el objetivo de vida saludable en familia.
• La lectura en las noches puede ser una actividad relajante. Estimulará a tus hijos y pareja a adoptarla como una costumbre e incluirla dentro de su rutina.

Ser el líder de vida saludable que tu familia necesita no es tan complicado como parece.

Modificar hábitos y fomentar la comunicación te permitirá estimularlos a todos a llevar un estilo de vida sano. Además estas actividades te permitirán estrechar vínculos con la familia y sentirte mucho más pleno y lleno de salud y vida.

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