{"id":3057,"date":"2020-04-23T15:56:46","date_gmt":"2020-04-23T20:56:46","guid":{"rendered":"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/?p=3057"},"modified":"2020-04-23T16:00:26","modified_gmt":"2020-04-23T21:00:26","slug":"tips-de-relajacion-en-casa-para-liberar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/tips-de-relajacion-en-casa-para-liberar-el-estres\/","title":{"rendered":"Tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<h1><strong>Les queremos compartir tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s ya que sabemos las tensiones que pueden producirse en esta \u00e9poca. <\/strong><\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3058 lazyload\" data-src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa.jpg\" alt=\"Mujer siguiendo tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s\" width=\"768\" height=\"464\" data-srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-300x181.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 768px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 768\/464;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3058\" src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa.jpg\" alt=\"Mujer siguiendo tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s\" width=\"768\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/noscript><\/p>\n<p>El tener que permanecer en aislamiento, el poco contacto humano, las limitaciones para se generan estados de estr\u00e9s y ansiedad con los cuales debemos lidiar.<\/p>\n<p>Teniendo en cuenta lo anterior y pensando en ustedes, nuestros usuarios, queremos brindarles <strong>tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s, enviando un mensaje de bienestar en estos tiempos de estar en casa. <\/strong><\/p>\n<h2><strong><em>Controla tu respiraci\u00f3n <\/em><\/strong><\/h2>\n<p><strong>Saber respirar es una de las t\u00e9cnicas para controlar el estr\u00e9s m\u00e1s poderosas.<\/strong> El ox\u00edgeno es el alimento principal del cerebro y cuando falta, las respuestas de nuestro organismo son ansiosas. Para evitar esto te recomendamos hacer pausas de respiraci\u00f3n de esta forma:<\/p>\n<ul>\n<li>Si\u00e9ntate en una silla c\u00f3moda o recu\u00e9state en un lugar confortable<\/li>\n<li>Inhala lentamente hasta llenar tus pulmones por completo<\/li>\n<li>Ret\u00e9n un poco el aire y exhala de forma suave hasta quedar totalmente vac\u00edo<\/li>\n<li>Repite esto de 5 a 10 veces y nota el cambio en tu sensaci\u00f3n corporal, en tu productividad y tu calma para tomar decisiones<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong><em>Haz ejercicio diariamente<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Este es uno de <strong>los mejores tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s<\/strong>. No son opuestos ejercicio y relajaci\u00f3n, por el contrario, cuando nos ejercitamos, direccionamos el estr\u00e9s a los m\u00fasculos y la fatiga producida parece desaparecer el estr\u00e9s como por arte de magia.<\/p>\n<p>Te recomendamos <strong>Complementar los tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s<\/strong> esta <a href=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/2020\/03\/26\/ejercicio-en-casa-activo-saludable\/\">rutina de ejercicio en casa que preparamos para ti.<\/a><\/p>\n<p><strong><em>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3060 lazyload\" data-src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ejercicio.jpg\" alt=\"Mujer haciendo ejercicio para drenar el estr\u00e9s\" width=\"768\" height=\"464\" data-srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ejercicio.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ejercicio-300x181.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 768px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 768\/464;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3060\" src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ejercicio.jpg\" alt=\"Mujer haciendo ejercicio para drenar el estr\u00e9s\" width=\"768\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ejercicio.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ejercicio-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/noscript><\/em><\/strong><\/p>\n<h2><strong><em>Toma un ba\u00f1o tibio y escucha m\u00fasica tranquilizante<\/em><\/strong><\/h2>\n<p><strong>Uno de los mejores tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s<\/strong> ya que es un momento de intimidad y paz. Abre la llave de la ducha y col\u00f3cala a una temperatura tibia tendiendo a caliente. Coloca ese artista que te llena de felicidad y calma y disfruta. Ten en cuenta que <strong>las t\u00e9cnicas para controlar el estr\u00e9s est\u00e1n orientadas a despejar la mente y liberar las tensiones corporales<\/strong>, ambas incluidas en esta terapia.<\/p>\n<p><strong><em>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3059 lazyload\" data-src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ducha-musica.jpg\" alt=\"una ducha tibia es uno de los tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s\" width=\"768\" height=\"464\" data-srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ducha-musica.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ducha-musica-300x181.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 768px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 768\/464;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3059\" src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ducha-musica.jpg\" alt=\"una ducha tibia es uno de los tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s\" width=\"768\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ducha-musica.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-ducha-musica-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/noscript><\/em><\/strong><\/p>\n<h2><strong><em>Medita con un aroma<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>La meditaci\u00f3n no es exclusiva de Yoguis y barbudos, es una gran pr\u00e1ctica cotidiana que nos ayuda a encontrar nuestro centro. <strong>Es uno de los tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s practicado por muchos<\/strong>. Adem\u00e1s, acompa\u00f1ado de un incienso con el olor de tu preferencia, puede ser una experiencia gratificante y relajante. Para meditar debes:<\/p>\n<ul>\n<li>Sentarte en una silla, un mueble o en posici\u00f3n de loto (esta \u00faltima para conocedores de la materia)<\/li>\n<li>Prender el incienso y colocarlo un poco alejado de ti<\/li>\n<li>Cerrar tus ojos y conc\u00e9ntrate en sentir cuerpo y respiraci\u00f3n.<\/li>\n<li>No te enfoques en los pensamientos, ni los juzgues, solo d\u00e9jalos ir.<\/li>\n<li>Llegar\u00e1 un momento en que sentir\u00e1s serenidad, all\u00ed puedes finalizar y retomar cuando desees.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3061 lazyload\" data-src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-meditacion-incienso.jpg\" alt=\"Incienso y vela para meditaci\u00f3n antiestr\u00e9s\" width=\"768\" height=\"464\" data-srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-meditacion-incienso.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-meditacion-incienso-300x181.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 768px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 768\/464;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3061\" src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-meditacion-incienso.jpg\" alt=\"Incienso y vela para meditaci\u00f3n antiestr\u00e9s\" width=\"768\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-meditacion-incienso.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tips-de-relajacion-en-casa-meditacion-incienso-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/noscript><\/p>\n<p><strong>Con estos tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s vas a poder trabajar y estar en tu hogar de forma m\u00e1s serena<\/strong>. Te podr\u00eda interesar tambi\u00e9n este <a href=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/2020\/03\/02\/alimentacion-saludable-dieta-balanceada\/\">art\u00edculo sobre la importancia de alimentarte bien para tener m\u00e1s energ\u00eda.<\/a><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n, hemos dise\u00f1ado planes para que hagas con la familia, tenemos <a href=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/2020\/03\/25\/juegos-para-ninos-en-casa\/\">juegos para hacer los ni\u00f1os en casa<\/a> y <a href=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/2020\/03\/26\/cocinar-en-pareja-recetas\/\">recetas que puedes preparar con tu pareja a cada momento del d\u00eda<\/a> que se alinean con las <strong>tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les queremos compartir tips de relajaci\u00f3n en casa para liberar el estr\u00e9s ya que sabemos las tensiones que pueden producirse en esta \u00e9poca. 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