{"id":2956,"date":"2020-03-25T15:17:13","date_gmt":"2020-03-25T20:17:13","guid":{"rendered":"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/?p=2956"},"modified":"2020-04-23T16:05:25","modified_gmt":"2020-04-23T21:05:25","slug":"cuidado-personal-consejos-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/cuidado-personal-consejos-salud\/","title":{"rendered":"Consejos de cuidado personal para nuestra salud y sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"<h1><strong>El cuidado personal tiene que ver adem\u00e1s de con nuestro aspecto f\u00edsico, con esas pr\u00e1cticas alimenticias y h\u00e1bitos de vida que nos mantienen saludables en cuerpo y mente. <\/strong><\/h1>\n<h1>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2959 lazyload\" data-src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-vitamina-c.jpg\" alt=\"Madre e hija tomando jugo de naranja para el cuidado personal\" width=\"768\" height=\"464\" data-srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-vitamina-c.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-vitamina-c-300x181.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 768px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 768\/464;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2959\" src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-vitamina-c.jpg\" alt=\"Madre e hija tomando jugo de naranja para el cuidado personal\" width=\"768\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-vitamina-c.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-vitamina-c-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/noscript><\/h1>\n<p>Actualmente la situaci\u00f3n de salud global atraviesa dificultades que si bien no podemos solucionar nos permite<strong> pensar sobre el cuidado personal y tomar acciones <\/strong>orientadas a tener una mejor salud en l\u00edneas generales.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, queremos darte <strong>recomendaciones para el cuidado personal<\/strong>. Tenlas en cuenta y ponlas en pr\u00e1ctica tanto en casa como cuando debas salir a la calle. Estos consejos est\u00e1n pensados para darte bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico.<\/p>\n<h2><strong><em>Fortalece tu sistema inmunol\u00f3gico.<\/em><\/strong><\/h2>\n<p><strong>Fortalecer tus defensas naturales es una buena forma de cuidado personal<\/strong>. La rutina de la ciudad, su din\u00e1mica agitada y el estr\u00e9s son factores que pueden mermar la capacidad de tu cuerpo para defenderse. <strong>Algunas acciones de cuidado personal para fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> son:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/2017\/10\/10\/practicar-deporte-una-tendencia-saludable\/\">Practica regularmente ejercicio<\/a>, sin sobrecargarte y a una hora en que tu mente est\u00e9 despejada<\/li>\n<li>Duerme 8 horas diarias, un cerebro descansado, es un cerebro feliz<\/li>\n<li>Mantente hidratado, el cuerpo se estresa cuando se deshidrata<\/li>\n<li>Toma vitamina C de fuentes naturales como: lim\u00f3n, naranja, fresa, pimiento y col verde<\/li>\n<li>Come alimentos ricos en vitamina A y E as\u00ed como abundantes de hierro y zinc<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/2020\/03\/02\/alimentacion-saludable-dieta-balanceada\/\"><strong>Descubre en este art\u00edculo m\u00e1s alimentos para el cuidado personal y tener energ\u00eda<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2957 lazyload\" data-src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-alimentarse-saludablemente.jpg\" alt=\"Familia aliment\u00e1ndose para el cuidado personal\" width=\"768\" height=\"464\" data-srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-alimentarse-saludablemente.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-alimentarse-saludablemente-300x181.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 768px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 768\/464;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2957\" src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-alimentarse-saludablemente.jpg\" alt=\"Familia aliment\u00e1ndose para el cuidado personal\" width=\"768\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-alimentarse-saludablemente.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-alimentarse-saludablemente-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/noscript><\/h2>\n<h2><strong><em>El aseo personal es fundamental <\/em><\/strong><\/h2>\n<p><strong>El cuidado personal y el aseo est\u00e1n \u00edntimamente relacionados<\/strong>, por eso m\u00e1s all\u00e1 de ba\u00f1arte todos los d\u00edas te damos consejos que puedes (y debes) aplicar durante el transcurso de tu jornada para evitar que agentes extra\u00f1os (como virus o bacterias) puedan entrar a tu organismo, as\u00ed como contaminar a otras personas.<\/p>\n<p>En circunstancias normales estas recomendaciones suelen ser un poco m\u00e1s generales. Sin embargo, bajo el panorama global en el que estamos<strong>, debemos tomar medidas de higiene y cuidado personal<\/strong> como:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00e1vate las manos con regularidad<\/li>\n<li>Refuerza con gel o soluci\u00f3n antibacterial<\/li>\n<li>Si tienes ganas de estornudar hazlo con la parte interna del codo y l\u00e1vate las manos<\/li>\n<li>Evita saludar de mano, beso o abrazo<\/li>\n<li>Evita sitios concurridos<\/li>\n<li>No te toques los ojos, boca, nariz (lo hacemos aproximadamente entre 15 y 18 veces por hora)<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2958 lazyload\" data-src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-lavarse-las-manos.jpg\" alt=\"NI\u00f1o lav\u00e1ndose las manos para el cuidado personal\" width=\"768\" height=\"464\" data-srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-lavarse-las-manos.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-lavarse-las-manos-300x181.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 768px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 768\/464;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2958\" src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-lavarse-las-manos.jpg\" alt=\"NI\u00f1o lav\u00e1ndose las manos para el cuidado personal\" width=\"768\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-lavarse-las-manos.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cuidado-personal-lavarse-las-manos-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/noscript><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/2019\/05\/09\/salud-y-bienestar-emocional\/\"><strong>El cuidado personal es fundamental para llevar una vida tranquila y sentirnos bien con nosotros mismos<\/strong><\/a>. Adem\u00e1s, es un excelente momento para tener en cuenta todas estas medidas que adem\u00e1s de ayudarnos a nosotros, se alinear\u00e1n con el objetivo general de mantenernos saludables y evitar la propagaci\u00f3n de cualquier enfermedad circundante. Queremos leerte en los comentarios y que nos dejes <strong>m\u00e1s recomendaciones para el cuidado personal<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuidado personal tiene que ver adem\u00e1s de con nuestro aspecto f\u00edsico, con esas pr\u00e1cticas alimenticias y h\u00e1bitos de vida que nos mantienen saludables en cuerpo y mente. \u00a0 Actualmente la situaci\u00f3n de salud global atraviesa dificultades que si bien no podemos solucionar nos permite pensar sobre el cuidado personal y tomar acciones orientadas a &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/cuidado-personal-consejos-salud\/\" class=\"more-link\">Seguir leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Consejos de cuidado personal para nuestra salud y sistema inmunol\u00f3gico&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2959,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-2956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Consejos de cuidado personal para nuestra salud y sistema inmunol\u00f3gico<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El cuidado personal es fundamental para sentirnos bien y tener energ\u00eda. 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