{"id":2295,"date":"2019-07-04T17:17:10","date_gmt":"2019-07-04T22:17:10","guid":{"rendered":"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/?p=2295"},"modified":"2020-02-28T10:32:34","modified_gmt":"2020-02-28T15:32:34","slug":"consejos-para-deja-fumar-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/consejos-para-deja-fumar-y-beneficios\/","title":{"rendered":"Consejos para dejar de fumar y sus beneficios"},"content":{"rendered":"<h1><strong>El tabaquismo es un h\u00e1bito no muy agradable y que cada vez est\u00e1 menos de moda. Esto por sus efectos negativos inmediatos como el olor a cigarrillo en aliento, piel y ropa y la molestia que causa en personas no fumadoras. Te dejamos algunos consejos para dejar de fumar y sus beneficios.<\/strong><\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2296 lazyload\" data-src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/beneficios-y-consejos-de-dejar-de-fumar.jpg\" alt=\"beneficios y consejos para dejar de fumar\" width=\"768\" height=\"464\" data-srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/beneficios-y-consejos-de-dejar-de-fumar.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/beneficios-y-consejos-de-dejar-de-fumar-300x181.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 768px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 768\/464;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2296\" src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/beneficios-y-consejos-de-dejar-de-fumar.jpg\" alt=\"beneficios y consejos para dejar de fumar\" width=\"768\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/beneficios-y-consejos-de-dejar-de-fumar.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/beneficios-y-consejos-de-dejar-de-fumar-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/noscript><\/p>\n<p><strong>En el mundo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mata a m\u00e1s de 5 millones de personas que lo consumen.<\/li>\n<li>Mata hasta a la mitad de quienes lo consumen.<\/li>\n<li>Causa m\u00e1s de 600.000 defunciones prematuras al a\u00f1o en personas no fumadoras.<\/li>\n<li>Es una de las principales causas de muerte y enfermedad evitable.<\/li>\n<li>Es el principal factor de riesgo para las principales causas de muerte en el mundo como las enfermedades cardiovasculares, el c\u00e1ncer, la EPOC y la diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En Colombia:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 de cada 8 personas fuma.<\/li>\n<li>1 de cada 10 colombianos muere por c\u00e1ncer atribuido al consumo de tabaco.<\/li>\n<li>32,000 muertes al a\u00f1o son atribuidas al consumo de tabaco.<\/li>\n<li>4,2 bill\u00f3n de pesos al a\u00f1o gasta el sistema de salud para atender a las personas que enferman a consecuencia del tabaco.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por esta y m\u00e1s razones, muchas personas est\u00e1n empezando a <strong>dejar de fumar <\/strong>y a llevar un<strong> estilo de vida saludable<\/strong>. Son muchos los beneficios que trae dejar de fumar a tu salud directa y la de las personas que te rodean. A continuaci\u00f3n, te dejamos tips y beneficios de <strong>dejar de fumar<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>Algunas cosas que ocurren cuando empiezas a dejar de fumar<\/strong><\/h2>\n<p>Estas dejando una sustancia que es la nicotina y esto lo va a sentir tu cuerpo. Por eso es importante que puedas reconocer algunas cosas que pasan al <strong>dejar de fumar<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Sentir\u00e1s un intenso deseo por la Nicotina<\/li>\n<li>Impaciencia, ansiedad e inquietud<\/li>\n<li>Tendr\u00e1s dificultad para concentrarte<\/li>\n<li>Somnolencia, quiz\u00e1 algunos problemas para dormir<\/li>\n<li>Puedes experimentar dolores de cabeza<\/li>\n<li>Incremento del apetito o subida de peso<\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<\/ul>\n<p>La intensidad de estos s\u00edntomas al <strong>dejar de fumar<\/strong> depender\u00e1 de qu\u00e9 tantos cigarrillos y por cu\u00e1nto tiempo la persona fum\u00f3. Por eso, algunos expertos recomiendan un proceso m\u00e1s paulatino.<\/p>\n<h2><strong>Consejos para dejar de fumar<\/strong><\/h2>\n<p>Lo primero que debe hacer es fijar una fecha para <strong>dejar de fumar<\/strong> para dejarlo totalmente. As\u00ed, puede reducir moderadamente el consumo.\u00a0Tambi\u00e9n,\u00a0es importante hacer\u00a0una lista razones para <strong>dejar de fumar <\/strong>que\u00a0incluya los beneficios a corto y largo plazo, esto lo motivar\u00e1.<\/p>\n<p>Identifique los momentos donde es m\u00e1s propenso a fumar y ev\u00edtelas por un tiempo (de ser posible) y vaya reincorpor\u00e1ndose paulatinamente. Tambi\u00e9n, informa a amigos y familiares cercanos tu decisi\u00f3n de <strong>dejar de fumar<\/strong> para que tengan conciencia y paciencia sobre el proceso.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, Deshazte de todos tus cigarrillos y elementos como ceniceros y encendedores. Tambi\u00e9n, limpia las cosas que huelan a humo.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios de dejar de fumar<\/strong><\/h2>\n<p>Los beneficios comienzan a verse en el aspecto. Al dejar de fumar usted tendr\u00e1 mejor aliento y una piel m\u00e1s sana y limpia. Adem\u00e1s, no tendr\u00e1 este olor en cuerpo, ropa y cabello. Tambi\u00e9n desaparece la tos de fumador y tiene mayor vitalidad en general.<\/p>\n<p>Dejar de fumar tiene muchas ventajas. A continuaci\u00f3n, te dejamos algunos beneficios que ocurren seg\u00fan pasa el tiempo<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00a020 minutos:<\/strong> disminuye la presi\u00f3n arterial<\/li>\n<li><strong>\u00a012 horas:<\/strong> se normaliza el mon\u00f3xido de carbono en sangre<\/li>\n<li><strong>Entre las 2 semanas y los 3 meses:<\/strong> mejora la circulaci\u00f3n y la funci\u00f3n pulmonar<\/li>\n<li><strong>Entre el primer y el noveno mes:<\/strong> disminuye la tos y la falta de aire, disminuye el riesgo de infecciones<\/li>\n<li><strong>Al a\u00f1o:<\/strong> El riesgo de enfermedad coronaria disminuye a la mitad, mejora la energ\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/2019\/05\/09\/salud-y-bienestar-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Dejar de fumar<\/strong> tiene much\u00edsimas ventajas que te llevan a un <strong>estilo de vida saludable<\/strong><\/a>, con m\u00e1s energ\u00eda para vivir, disfrutar y compartir.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2297 lazyload\" data-src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/consejos-y-beneficios-de-dejar-de-fumar.jpg\" alt=\"consejos y beneficios de dejar de fumar\" width=\"768\" height=\"464\" data-srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/consejos-y-beneficios-de-dejar-de-fumar.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/consejos-y-beneficios-de-dejar-de-fumar-300x181.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 768px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 768\/464;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2297\" src=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/consejos-y-beneficios-de-dejar-de-fumar.jpg\" alt=\"consejos y beneficios de dejar de fumar\" width=\"768\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/consejos-y-beneficios-de-dejar-de-fumar.jpg 768w, https:\/\/mitsubishi-motors.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/consejos-y-beneficios-de-dejar-de-fumar-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/noscript><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tabaquismo es un h\u00e1bito no muy agradable y que cada vez est\u00e1 menos de moda. 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