Información útil para la visita del Papa Francisco en Bogotá

Septiembre 04, 2017

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Fuente: www.xataka.com.co

Aspectos que usted debe tener en cuenta:

Como bien sabemos la llegada del papa Francisco esta programada para el próximo 6 de septiembre, por lo tanto usted debe tener en cuenta los siguientes cierres viales y el pico y placa que regirá para la próxima semana :

  • Día 6 de septiembre Cierre total de la calle 26 entre la caracas y el aeropuerto El Dorado, horario de cierre  13:00  – 19:00.
  • Día 7 de septiembre Cierre en los alrededores de la plaza de Bolívar, desde la calle 6 hasta la calle 19 y desde la circunvalar la carrera 10.
  • Día 7 de septiembre , cierre vial todo el día de la calle 68 hasta Av esperanza y Av Américas entre las rojas y la carrera 30.
  • Dia 7 septiembre Av NQS habilitada para el transito de vehiculos en sentido norte – sur y sur – norte.
  • Dia 7 septiembre, cierre vial de la carrera 7ma, desde la calle 6 hasta la calle 45, horario de cierre 09:00- 14:00.
  • Dia 7 septiembre, cierre vial de la carrera 13, desde la calle 34 hasta la calle 45, horario de cierre 09:00- 14:00.

Pico Y placa Bogotá del 4 al 8 de septiembre:

Pico y placa todo el día para vehículos particulares sin hora valle, empezara desde las 06:00 am – 19:30 pm.

Pico y placa vehículos particulares con placa terminada en numero par:

4,6 y 8 de septiembre

Pico y placa vehículos particulares con placa terminada en numero impar:

5 y 7 de septiembre

Invitamos a todos nuestros usuarios Mitsubishi que asistirán a los eventos programados o que tienen pico y placa todo el día que aprovechen y agenden su cita en cualquiera de nuestros talleres en el siguiente enlace http://mitsubishi-motors.com.co/agende-su-cita.

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5 consejos para hacer que la gasolina rinda más

Agosto 31, 2017

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Cuando tenemos un carro, el gasto más recurrente en el que pensamos es indudablemente en el de la gasolina. En efecto, al ser el combustible necesario para poder circular, la gasolina representa el insumo en el que más gastan los automovilistas. Sin embargo, es posible reducir significativamente la cantidad de gasolina (y en consecuencia, la cantidad de dinero) que gastamos si seguimos algunas recomendaciones como las siguientes:

 

Cerrar correctamente el depósito de gasolina

Verifique con regularidad que el depósito de gasolina esté correctamente cerrado. La gasolina, al ser una sustancia volátil, se evapora si no está bien aislada; por lo que un descuido después de ir a la estación a cargar gasolina puede ocasionar que ésta dure menos de lo que debería.

Controlar la velocidad al conducir

Es muy sencillo de entender: si efectuamos cambios bruscos de velocidad durante el trayecto, estamos forzando el motor; ello ocasiona que el consumo de gasolina se eleve significativamente. Lo ideal es que conservemos una velocidad constante durante los trayectos rectos y cuando sea necesario disminuir o aumentar la velocidad, lo hagamos gradualmente. Tome en cuenta que a partir de los 100 kilómetros por hora, el consumo de gasolina puede aumentar hasta en un 16%. Otra buena estrategia es recorrer las pendientes en modo neutral, de esa manera se puede circular con la inercia del camino sin necesidad de utilizar el motor.

Fuente: http://www.reporteniveluno.mx

Esperar a que el tanque de gasolina esté casi vacío para llenarlo

En ocasiones puede ser muy tentador ir a llenar el tanque cuando apenas lo tenemos a la mitad. Es mejor esperar a consumir un poco más de esa gasolina que nos queda ya que cuanta menos gasolina dejamos en el tanque, el auto se va haciendo más liviano; en consecuencia, el consumo de combustible disminuye. Lo anterior significa que entre menos gasolina hay en el tanque, rinde más.

Espere a que el tanque llegue a poco menos de un cuarto de su capacidad para hacer la próxima visita a la estación de gasolina.

Fuente: www.flippyworld.com

Revisar regularmente el nivel de presión en los neumáticos

Asegúrese de que los neumáticos siempre estén inflados de acuerdo al nivel adecuado de presión para ellos; esto se determina en función al tipo de neumáticos y el tamaño del carro.

Unos neumáticos bien inflados aumentan la distancia de viaje que se puede recorrer, ya que reducen la cantidad de esfuerzo que necesita ejercer el motor para hacer avanzar el vehículo. En consecuencia, la cantidad de gasolina que se necesita para avanzar también disminuye de manera importante.

Fuente: www.roshfrans.com

Mantener afinado el motor

Haga todo lo posible porque el motor trabaje de la mejor forma posible. Para ello es necesario llevar el auto a revisión en los períodos recomendados por el fabricante.

Cambiar el filtro de aire con regularidad también ayuda a que el motor trabaje con mayor eficacia. De la misma forma, el estado en el que se encuentren las bujías determina el grado de esfuerzo que el motor tendrá que hacer durante el camino; en ocasiones solamente basta con limpiarlas con frecuencia sin que sea necesario reemplazarlas.

Todos estos cuidados garantizan que, al trabajar correctamente, el motor requerirá una cantidad menor de esfuerzo. Al igual que con el cuidado de los neumáticos, esto permite recorrer distancias mayores sin necesidad de emplear una cantidad innecesaria de gasolina.

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 ¿Qué es y con qué frecuencia hay recalls en la industria automotriz?

Agosto 31, 2017

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En busca de ofrecer un mejor servicio a sus clientes, las empresas del sector automotriz se ven en la necesidad de llamar a revisión algunas de sus unidades producidas durante cierto período. Aunque es complicado determinar con precisión cada cuánto tiempo sucede esto, al considerar algunos factores alrededor de estas revisiones o recalls, podemos notar por qué son importantes y beneficiosos para el cliente.

Fuente: www.laraza.com

¿Quién hace el llamado a revisión?

Lo primero que hay que considerar es qué instancia se encarga de efectuar el recall. Dependiendo del país y la reglamentación vigente, existen dos posibilidades: la primera de ellas, y la más común, es que la propia empresa automotriz tenga la iniciativa de llamar sus unidades a revisión. Ello habla del interés de la empresa en asegurarse de que los clientes estén siendo atendidos con honestidad y reciban el mejor servicio posible.

La otra posibilidad es que exista algún organismo defensor de los derechos del consumidor y que sea este el encargado de notificar a los usuarios sobre el recall. Esta posibilidad también es positiva, puesto  que por lo regular, estas instituciones hacen públicas sus acciones, por lo que cada vez que hay un recall están obligadas a informarlo.

 

 

¿Qué origina la revisión automotriz?

Otro factor a tener en cuenta es qué motivos dan lugar a este tipo de revisiones. Aquí entra en juego la responsabilidad del cliente, ya que un recall no inicia sin que uno o varios de ellos reporten ante el fabricante algún defecto que desean que sea solucionado. En ese sentido, podríamos afirmar que la frecuencia con la que se llevan a cabo los llamados a revisión no depende solamente de las fallas de fábrica que se presenten, sino de la disposición del cliente a comunicar el problema.

Es importante notar que los problemas asociados con la fabricación de autos pueden ser tan variados como la cantidad de modelos que existen en el mercado. Tales inconvenientes van desde errores en el diseño que pueden interferir con los pedales de freno y aceleración, hasta la emisión excesiva de contaminantes que, de acuerdo con la normativa de cada país, podría impedir que el modelo circule por las calles, afectando de esa manera la inversión económica que el cliente efectuó al momento de adquirir su vehículo.

Una gran lección de todo este asunto es que, si bien el fabricante es responsable de cumplir con un producto y un servicio de calidad, el cliente también tiene una responsabilidad, que es la de permanecer atento a los detalles y conocer las vías de comunicación con las que cuenta para solucionar cualquier desperfecto.

Las consecuencias de un recall en la industria automotriz

Contrario a los que algunos podrían pensar, cuando se llevan a cabo estos llamados a revisión, el sector automotriz resulta más beneficiado que perjudicado; y lo que es más importante: el mayor beneficiario es el consumidor.

Las empresas fabricantes de automóviles están obligadas a proponer soluciones junto con el llamado a revisión, cada vez que eso es necesario. Cuando una compañía se compromete de esa manera con sus clientes, la percepción que ellos tienen acerca del trato responsable y la calidad en el servicio que reciben es, por lo general, positiva.

A pesar de que grandes cantidades de dinero son utilizadas por el fabricante durante un recall –esto con la finalidad de solucionar el problema en turno–, estudios señalan que el nivel de ventas que registran estas compañías no disminuye ante un evento de ese tipo.

Por su parte el cliente cuyo automóvil ha sido llamado a revisión, tiene la seguridad de que al final del proceso las condiciones de su vehículo le garantizarán un funcionamiento correcto. Debe saber, además, que el recall transcurre sin que tenga que desembolsar su propio dinero, pues la empresa correrá con todos los gastos y se asegurará de proveer una solución de transporte entretanto el cliente no tenga su auto de vuelta.

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¿Cómo es el auto de papá?

Agosto 30, 2017

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Desde la invención del automóvil, en 1885, este ha pasado por diferentes etapas evolutivas, comenzando con la inclusión del freno de mano y las velocidades hasta la más ambiciosa actualmente: la viabilidad de conducción autónoma.

Mientras está última opción tecnológica sea 100% realidad, echemos un vistazo a las tendencias presentadas en los últimos años, basándonos en algunos tipos de papás.

Si de padres hablamos, podemos encontrar diferentes tipos de acuerdo a sus estilos de vida. Los hay aventureros, clásicos o tecnológicos. Siendo estos tres los más comunes entre muchos.

Papá aventurero

¡Siempre estará planeando su próximo destino! Y qué mejor que escaparse un fin de semana con su familia a algún lugar cercano para conectarse con la naturaleza.

Este tipo de papá busca un auto en donde pueda llevar a toda su “tropa” cómodamente, con lo último en tecnología y con un diseño de vanguardia, para poder salir a “comerse” el paisaje.

Importante para él que su auto cuente con los siguientes elementos o funciones:

  • Gran capacidad y espacio de carga.
  • Espejos retrovisores eléctricos.
  • Sistema de apoyo en frenado.
  • Sensor de luces y lluvia.
  • Techo corredizo.

Este papá adora los viajes familiares y prefiere ver el panorama por tierra, una camioneta 4×4 es una de sus opciones, diseñada para desplazarse por cualquier tipo de terreno y condición climática sin ningún inconveniente, con amplio espacio interior y cómodos asientos para disfrutar la vista.

Ahora, ¿qué tal una pick up? Si hablamos de papás aventureros extremos, este papá se inclinará por una camioneta que resista las condiciones más adversas, pero que conserve un espacio interior cómodo, confortable y sofisticado para desafiar la naturaleza con estilo.

Papá clásico

Este tipo de papá disfruta del confort, la elegancia, la fiabilidad, conducir y subir el kilometraje con la mayor comodidad.

El auto para este papá exigente es espacioso, confortable, mantiene un diseño sobrio y elegante, dotado con elementos de la más alta calidad como:

  • Asientos de confort.
  • Terminados impecables.
  • Volante multifuncional ergonómico.
  • Última tecnología en diseño interior.

Ser un padre clásico implica ser amante de la ciudad, en donde sus experiencias involucran trabajo y diversión en un mismo lugar. Ambientes urbanos que requieren un auto sofisticado con potencia, alta tecnología, pero en un modelo compacto. Un sedán o un hatchback son el carro ideal.

Papá tecnológico

A este papá le gusta un auto que cuente con las últimas tendencias en innovación y además estar totalmente conectado para no perderse ningún detalle de la vida.

Para este papá son importantes algunos elementos en términos de conectividad:

  • Integración entre el teléfono inteligente y el tablero: para no soltar el volante en ningún momento.
  • Alarma de aviso de niveles de aceite.
  • Control de bajada en pendientes.

Analizar todos los detalles es su fuerte, planifica cada acción para que el resultado sea perfecto, busca un auto que ponga a su disposición  todas las innovaciones posibles para hacer de conducir una experiencia increíble.

Busca que la tecnología le haga mas fácil la vida, este papá usa waze y no solo para dirigirse a su destino si no que lo comparte y actualiza la aplicación, está pendiente de los mantenimientos de su auto a través de apps, tiene el manual digital de su auto en su smart phone, entre otras muchas más cosas que soluciona a través de su conectividad. Una SUV puede ser una de sus mejores opciones.

Sin embargo, a la hora de escoger el auto familiar, todos coinciden en dos aspectos fundamentales: seguridad y comodidad.

La tecnología va estrechamente ligada a la industria automotriz, no solamente para lograr autos perfectos y especiales para cada tipo de papá, sino lo más importante: hacer autos seguros para todos.

En los últimos tiempos, el avance tecnológico ha permitido involucrar en forma masiva la implementación de algunos sistemas, elementos o dispositivos para lograr mayor seguridad en las vías.

Este desarrollo tecnológico está logrando que ahora tengamos los autos más seguros de la historia, se han logrado avances como:

  • Sistema de lectura de señales de tránsito.
  • Aviso de cambio de carril involuntario.
  • Sistema de detección de ángulo muerto.
  • Frenado de emergencia.

Para cada papá hay un tipo de auto de acuerdo a su estilo y necesidad. ¿Con cuál tipo de padre se identifica más? ¿Aventurero, clásico o tecnológico?

 

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¿Quién es el mejor frente al volante?

Agosto 11, 2017

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fuente: publimetro

Pasemos de las pruebas científicas a las prácticas  y salgamos de la duda de una vez por todas. ¿Son los hombres o las mujeres quienes conducen mejor un carro?

“Mujer tenías que ser”, es una de las frases que más se les escucha gritar a los hombres al volante. Pero no es solo esa. ¿Cuántas veces ha dicho o ha escuchado decir “mujer al volante, peligro constante”?

Si usted, lector o lectora, está a favor de las anteriores afirmaciones debería saber que en la historia han existido mujeres pilotos que han dejado muy alto este género en las competencias de automovilismo, como María Teresa de Filippis, la primera mujer en participar en la Fórmula 1 en 1958.

“El único casco que le vale a una mujer es el de la peluquería”, le dijo a María Teresa el director del GP de Francia en ese año, quien al verla correr seguramente se arrepintió de lo dicho.

Pondremos a prueba las capacidades de ambos géneros en  un test drive para determinar quien es el mejor y será abordo de nuestros auténticos 4X4  los vehículos Montero Sport Y Montero 3.8, vehículos diseñados para sentirse en primera clase, aún en los terrenos más difíciles.

¿Se le mide al reto? Demuéstrenlo inscribiéndose a un test Drive haciendo clic acá.

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¿Quién maneja mejor: los hombres o las mujeres?

Agosto 04, 2017

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Bogotá, Agosto de 2017

Fuente: Publimetro

Que las mujeres manejan mal, que los hombres son los mejores frente al volante… Son algunas de las frases que todo el tiempo escuchamos decir en cuanto a quién conduce mejor un carro.

Pero, ¿será así? ¿O será que los hombres no quieren reconocer que tienen una fuerte competencia?

Conducir bien o mal se ha convertido en cuestión de genero, incluso se dice que  científicamente un sexo o el otro tienen mayor facilidad para aprender a manejar el volante.

Científicamente se comprobó que los indices de accidentalidad en los hombres son mayores, pues el 81% de ellos se han visto involucrados en accidentes de transito según un informe del Observatorio de la Agencia Nacional de Seguridad Vial.

No obstante se deben guardar las proporciones respecto al número de conductores de ambos sexos que hay en el país, ya que son ellos los dueños de la mayoría del mundo automotor.

Ahora que sabe esto, ¿ Qué pasaría si existiera el mismo número de conductores que conductoras? O ¿Qué pasaría si existiera una competencia entre hombres y mujeres?

De una vez por todas queremos resolver la duda y para esto Mitsubishi pondrá a disposición  los vehículos Montero Sport Y Montero 3.8, dos vehículos diseñados para sentirse en primera clase, aún en los terrenos más difíciles.

realizaremos un test drive con los lectores de publimetro y definiremos cuál es el género que mejor conduce un vehículo Montero.

Dejanos tus datos aquí:  http://www.motorysa.com/landings/mt_guerra_de_sexos/

Fuente: Publimetro

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Conozca las novedades en tecnología que terminaremos de ver en 2017

Agosto 04, 2017

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Bogotá, Agosto de 2017

En los últimos años las empresas de tecnología se han dedicado a pensar más allá de los dispositivos que usamos. Las novedades han llegado en forma de hardware y de software. Este último aspecto ha sido importante porque logra definir nuevas formas de interactuar con nuestro entorno y con los equipos que nos rodean.

2017 ha sido el año en el que las tecnologías que llevan varios años de desarrollo han logrado implementarse de manera factible. A continuación veremos aquellas que esperamos ver en los próximos meses.

Automóviles que se comunican

Aunque varias empresas de tecnología -y del sector de automóviles- han estado trabajando por años en carros autónomos, estos todavía no están listos para llegar al mercado. Eso sí, los autos conectados han logrado desarrollar diferentes soluciones para mejorar la experiencia de los ocupantes y la seguridad en la vía.

La comunicación vehículo a vehículo (V2V, por sus siglas en inglés) hace parte de la estrategia de conducción asistida. Esta permite, por medio de elementos de inteligencia artificial, ayudar a los conductores a tener más información de su alrededor.

Tecnología para hogares más conectados

El internet de las cosas ha permitido el uso de dispositivos inteligentes en el hogar. Por lo tanto, las compañías están apostando por nuevas formas de administrar el hogar inteligente a través de parlantes que funcionan con motores de inteligencia artificial y aprendizaje automatizado. Esto les permite anticiparse a los requerimientos de los usuarios y automatizar tareas de la casa como la limpieza o ajustar la temperatura del sitio unos minutos antes de que el usuario llegue.

Computadores que piensan por sí solos

 

La inteligencia artificial no es un tema nuevo. Pero en 2017 esta tecnología ha ganado nuevas aplicaciones en la vida cotidiana. Por ejemplo, los computadores han aprendido a identificar de manera confiable los contenidos de una imagen. Este motor es usado en servicios como Google Photos. Mediante un buscador, los usuarios podrán acceder rápidamente a las fotos de sus mascotas, por ejemplo, sin haberlas catalogado previamente.

Pero los sistemas de visión computacional no solo se limitan al reconocimiento de imágenes en un buscador. Como afirma el Foro Económico Mundial en su reporte de innovaciones de 2017, esta tecnología permitirá a los carros autónomos y con conducción asistida reconocer peatones, entender los comportamientos de grandes grupos de personas, monitorear la agricultura desde el aire e interpretar patologías en el campo de la medicina, por citar algunos ejemplos.

Teléfonos móviles, los nuevos computadores

En el pasado, los computadores eran del tamaño de un cuarto. Con el pasar de los años, estos dispositivos pasaron de ser elementos de oficina para ser el compañero esencial de cualquier consumidor.

Por otro lado, hace un poco más de una década nacieron los teléfonos inteligentes. Estos equipos se han convertido en la actualidad en nuestros compañeros inseparables. Hasta hace poco, había una gran diferencia entre estos dispositivos móviles y los computadores.

Sin embargo, las compañías han empezado a pensar en una convergencia de los dos modelos: smartphones y computadores personales. De esta forma, Microsoft ofrece Continuum en sus equipos con Windows 10 Mobile, Samsung ofrece su plataforma DeX y Apple está poniendo sus esfuerzos en llevar funcionalidades de computador a sus iPad con la próxima actualización.

Al final, lo que veremos es una convergencia entre dispositivos móviles y computadores que harán mucho más indispensable a los teléfonos inteligentes.

Como podemos ver, es difícil hablar de tecnología del futuro cuando se tienen tantas innovaciones en el presente. Hace algunos años era increíble que un computador pudiera pensar por sí mismo y aprender como un ser humano. En la actualidad, nuestro mundo está conectado y funciona gracias a estos avances. ¿Qué vendrá más adelante?

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¿Sabes cómo internet impactó a la industria de la música?

Agosto 03, 2017

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Bogotá, Agosto de 2017

Fuente: www.techtudo.com.br

Nadie puede discutir el hecho de que Internet ha cambiado drásticamente la industria de la música durante los últimos veinte años. De hecho, las cosas siguen cambiando a un ritmo muy rápido, así el negocio de la música todavía está luchando para mantenerse al día. Después de los primeros problemas presentados con la llegada de Internet, las descargas en sitios ilegales (como el ya desaparecido Napster), la incursión de Internet en la industria musical ha traído más preguntas que respuestas.

Para entender la industria musical, debemos saber que no se es solo una, sino varias industrias, diferentes y relacionadas entre sí, con lógicas y estructuras distintas:

  • La discográfica, centrada en grabar y distribuir
  • La de las licencias musicales, que concede licencias para la explotación de composiciones y arreglos
  • La música en vivo, encargada de la producción y promoción de espectáculos.

Los primeros efectos de Internet en la industria musical fue en la distribución, la disminución de ingresos para las disqueras hizo que los costos de licencias y de espectáculos en vivo fueran más altos, pues estos tenían que solventar las pérdidas de ingresos en la distribución.

En 2003, Apple daba sus primeros pasos en la industria musical, convenciendo a los principales sellos discográficos de que los consumidores estarían dispuestos a comprar legalmente, si se ofrecía un servicio fácil para comprar canciones por menos de un dólar, así fue como nació iTunes Music Store.

Fuente: www.inyourspeakers.com

En los últimos cinco años, se han introducido servicios mucho más radicales y, en consecuencia, más controvertidos. Estos servicios no permiten adquirir canciones sueltas, sino que ofrecen acceso libre a bibliotecas de música. Empresas como Spotify o Pandora, son un caso de éxito en la distribución digital, este tipo de servicios de streaming representan una cuarta parte de todos los ingresos de la industria musical.

Internet ha hecho que la música sea más accesible para el público, haciendo que las canciones estén disponibles en cualquier lugar y en cualquier momento. Por ejemplo, antes de Internet, se elegían cuidadosamente los discos que se iban a comprar para incluir a nuestra colección, constituyendo una evolución constante en nuestro gusto musical. Así íbamos teniendo discos físicos que desarrollaban un sentido de posesión y apego a un objeto.

Actualmente conceptos como “colección” o “posesión” van perdiendo relevancia, a medida que el aficionado de la música deja de acumular discos, desarrolla la necesidad de buscar otras vías para mostrar su identidad a sus amigos y al mundo. Dicha necesidad está cubierta por las redes sociales, los servicios de música en streaming a veces están conectadas con los medios sociales, a través de ellas el usuario es capaz de compartir sus gustos y formar comunidades, estas otorgan información a las plataformas para ofrecer mejores contenidos.

Funete: www.wikipedia.org

Mientras que Internet ha hecho a la música más accesible al público, también es una herramienta increíble que permite a los músicos independientes encontrar una audiencia global sin la ayuda y respaldo de una disquera.

En resumen, Internet ha cambiado la industria de la música de manera positiva y negativa. Veamos ambos lados de la moneda.

 

LO MALO

Mientras todos alaban la era del Internet por facilitar el acceso a la música y maneras más baratas de obtenerla, la parte comercial de la música no está viviendo su mejor etapa, pues generar ingresos no es tan fácil debido a las nuevas tecnologías.

El resultado es la dificultad de los artistas para tener ganancias por su trabajo, por lo que varios de ellos han recurrido a las presentaciones en vivo, siendo estos shows lo que mejor beneficio deja a los artistas y a las casas discográficas.

 

LO BUENO

Paradójicamente, Internet es el mejor amigo de artistas independientes que no tienen un sello discográfico que los respalde, con la ayuda de las redes sociales un artistas puede darse a conocer y encontrar a su propia audiencia, eliminando virtualmente la necesidad de ser descubierto por los cazatalentos o representantes.

 

CONCLUSIÓN

Por lo tanto, mientras que Internet ha cambiado mucho la industria de la música los últimos años, hay putos positivos y negativos en el camino. Al final una cosa es cierta, Internet es el futuro, por lo que la industria de la música tendrá que adaptarse, en lugar de luchar contra el porvenir.

El tiempo pondrá las piezas para que los problemas actuales se resuelvan, así sabremos que hasta ahora el Internet no ha sido más un amigo que enemigo del negocio de la música, tal vez en algún futuro digamos adiós al formato físico y toda la distribución sea en formatos digitales.

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Estrés, el peor enemigo de su salud

Agosto 03, 2017

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Bogotá, Agosto de 2017

Fuente: www.youtube.com

Aunque cada vez son más las personas que se acostumbran a vivir con estrés, esta condición puede afectar gravemente la salud física y emocional

¿Qué es el estrés?

A pesar de que se le conoce como “la enfermedad del siglo XXI”, el estrés no es un padecimiento, sino un conjunto de reacciones fisiológicas que se producen cuando la persona enfrenta una situación para la que no se siente preparada.

Estas circunstancias pueden darse en cualquier ámbito, desde lo laboral, hasta lo personal; por lo que no es de extrañar que haya personas que se estresan porque no creen contar con el tiempo suficiente para atender todos sus pendientes o no les alcanza el dinero para solventar los gastos de la casa.

Eso sí, aunque el estrés se manifiesta físicamente tiene un detonante psicológico, pues depende de qué tan “indefensa” se sienta la persona.

Síntomas comunes del estrés

Aunque el estrés se manifiesta de diversas formas, los síntomas más comunes son:

Fuente: www.musiclife.com.mx

Físicos

  • Tensión muscular
  • Dolor de cabeza
  • Insomnio
  • Debilitamiento del sistema inmunológico
  • Cansancio crónico
  • Trastornos digestivos
  • Falta o aumento de apetito
  • Taquicardia
  • Dolor en el pecho

Por si fuera poco, se ha comprobado que el estrés excesivo aumenta el riesgo de padecer hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares; además, de que se le ha asociado con el desarrollo de padecimientos neurodegenerativos, como el Alzheimer.

 

Psicológicos

  • Irritabilidad
  • Pensamientos negativos
  • Pérdida de memoria
  • Falta de concentración
  • Problemas para tomar decisiones
  • Falta de energía
  • Pérdida de confianza en sí mismo
  • Depresión

Estrés laboral o síndrome de Burnout

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), 25% de las personas que acuden al médico presentan síntomas de estrés laboral o síndrome de Burnout (quemado). Esta condición se ha extendido a tal grado, que es una de las principales causas de ausentismo.

Los principales detonantes de esta condición son:

  • Largas jornadas de trabajo
  • Acoso laboral
  • Falta de reconocimiento
  • Exceso de responsabilidades
  • Malas condiciones laborales
  • Trabajo repetitivo y tedioso
  • Falta de sentido de pertenencia

De acuerdo con los especialistas, el síndrome de Burnout puede presentarse de dos formas:

  • Burnout activo. El trabajador muestra una resistencia activa al estrés, por lo que busca estrategias para hacerle frente. Este tipo de Burnout suele ser el resultado de factores externos.
  • Burnout pasivo. Quien lo padece muestra una actitud derrotista caracterizada por la apatía. En vez de enfrentar las situaciones que provocan estrés, pone distancia de por medio. Suele ser el resultado de factores psicosociales.
Fuente: www.rb.tv

Cómo lidiar con el estrés laboral

Las mejores estrategias para evitar el estrés laboral o reducir sus síntomas son:

  1. Fortalecer la inteligencia emocional.
  2. Respetar el horario laboral.
  3. Elaborar una lista de pendientes.
  4. Priorizar actividades para dedicar mayor tiempo a las actividades más importantes.
  5. Evitar distracciones durante la jornada laboral.
  6. Organizar espacio de trabajo para no perder el tiempo buscando documentos o material.
  7. Desconectarse del trabajo durante el fin de semana y al llegar a casa.
  8. Establecer estándares razonables.
  9. Tomar un descanso de 5 minutos cada dos horas.
  10. Realizar ejercicio diariamente para mantener el cuerpo en forma y mejorar el estado de ánimo.
  11. Dormir por lo menos ocho horas diarias.
  12. Llevar una alimentación balanceada.
  13. Tener un hobby.
  14. Meditar 30 minutos al día para liberar tensión.

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Disfruta una tarde de películas con tus hijos

Agosto 02, 2017

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Bogotá, Agosto de 2017

Fuente: www.servicefirstinsurance.com

Poco importa que no sea domingo, primavera o día de fiesta. Igual se puede sentir dispuesto a disfrutar una tarde de películas con sus hijos que se convierta en extraordinaria y el film purifique, conmueva o solo divierta.

El plan puede antojarse sencillo. Escoger una sala de cine y uno de los Blockbuster del verano: Transformers: El último Caballero, Spider-Man: Homecoming, La La Land, La Bella y la Bestia (‘Beauty and the Beast’) o para los más pequeños Cars 3 o .

Aquí lo importante es la edad, los chicos menores de 8 años después de ir al cine quizá quieran acudir a comer una hamburguesa, una pizza o una malteada y concluir en la sala de juegos. Con los mayores, después de ver el film se podrá comentar la trama.

  • Los Blockbuster y las franquicias

Transformers: El último Caballero es la primera gran franquicia del verano 2017, es la quinta película de la saga que dirige Michael Bay. Paramount Pictures estima que la película recaude 217 millones de dólares, seguro que a los fans del género acción con robots les encantará.

Para darle un giro a la saga de Spider-Man: Homecoming el director Tom Holland presenta a un Peter Parker de 15 años cuyo mentor sea Tony Stark, Iron Man. Después de ceder los derechos del Hombre Araña a Sony, Marvel decide hacer su versión del Araña y recaudar millones de dólares.

Fuente: www.lairofgamers.com

La adolescencia y el Cine

En el caso de los hijos cercanos a la adolescencia, si ellos no tienen plan con los amigos, invítelos a conocer más sobre cine.

Si quiere compartir con sus hijos adolescentes algunas de las películas consideradas por la crítica especializada como las mejores del siglo XXI podrá buscar en DVD o adquirir la licencia de filmes como: Mulholland Drive, El gran hotel de Budapest o Mad Max: Furia en el camino.

  • Un sueño delirante

En Mullholland Drive (David Lynch, 2001) cuenta la historia de Betty Elms (Naomi Watts) joven aspirante a actriz que conoce a Rita, quien sufrió un accidente que le provoca amnesia, ambas protagonistas confundirán el sueño con la realidad. La BBC le preguntó a un grupo de 177 críticos y directores de cine en todo el mundo y por unanimidad consideraron a esta película la más relevante del siglo XXI.

  • La historia, el intérprete y un gran guion

El robo y la recuperación de una pintura renacentista en El gran hotel de Budapest (Wes Anderson, 2014) es el nudo dramático que se da en este film, que sólo obtuvo una nominación a los premios Oscar, más de 120 millones de dólares en taquilla y la aclamación de la crítica especializada.

  • La decadencia humana

El drama post apocalíptico en Mad Max: Furia en el camino (George Miller, 2015) se le considera un clásico de las películas de acción, nos muestra la persecución de un grupo de mujeres que desean ser libres. Mientras que Mad Max asume que es mejor seguir solo. Un dato curioso es que el 80% de los efectos de choques de autos y explosiones son reales, poco se utilizó el ordenador.

Fuente: www.youtube.com
  • Pero ¿y los niños?

Pero si tiene niños pequeños, menores de 10 años, podrá recurrir a los clásicos de Disney: Blanca Nieves o el Rey León. Si lo considera demasiado melosos acérquese  a las entrañables películas de los estudios Pixar.

Entre ellas se encuentra Intensa-Mente (Inside-Out, Pete Docter y Ronnie del Carmen) considerada por los críticos que consultó la BBC cómo la mejor en su género y la más entrañable para exponer los sentimientos.

Los mil millones de dólares que en conjunto recaudaron las dos primeras películas de la saga Cars aseguraron que los estudios Disney-Pixar realizarán la tercera producción. Así, el Rayo MacQueen retorna a la pantalla grande e intentara no ser obsoleto, ni ser desplazado por los vehículos nuevos y con mejor tecnología.

Fuente: www.elbauldelasopiniones.wordpress.com
  • Animes

Aunque a niños, jóvenes y adultos los animes son algo que atrapa, lo mejor del género son las dos más grandes producciones del director Hayao Miyazaki: La Princesa Mononoke y El viaje de Chihiro; la primera contó con un presupuesto de 23.5 millones de dólares, la segunda sólo con 19 y además ganó un Óscar como mejor película de animación.

La selección se realizó como una propuesta para pasar una tarde increíble en  compañía de sus hijos, siempre es importante convivir con ellos para una sana relación y los filmes que se describen abordan temas complejos que ayudarán a reflexionar en familia. ¡Que se divierta!

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